Motto: „Zážitek nemusí být pozitivní, stačí když je dostatečně intenzivní“ (…pronesl kdosi ve skalách)

11. 4. 2012 Jak to všechno začalo

18. 4. 2012 Už to začíná vypadat dost špatně

Prevence a kritické faktory omrznutí:

• Malé boty (kapitola sama pro sebe). Mějte vždy boty alespoň o jedno celé číslo větší. Nové boty, pokud nejsou pořádně vyšlápnuté = malé boty. Nebojte se investovat i do topných vložek na baterie.
• Vlhké vnitřní boty či ponožky z předešlého dne. Pokud to jde a dáte to – sušte přes noc ponožky ve spacáku na prsou a botičky vedle sebe. Případně botičky také ve spacáku.
• Materiál ponožek –V kritické dny, kdy obzvláště hrozí omrznutí, neměňte materiál ponožek. Jste-li zvyklí na syntetiku, neměňte za vlnu a obráceně. Nohy si to pamatují.
• Terén a počasí – Jestli jdete většinu dne do kopce na předních hrotech maček a venku opravdu mrzne, je téměř jisté, že vám prsty na nohou omrznou. Dovoluje-li to terén a situace, měňte stranu nášlapu. Neustále se snažte s prsty ve skeletu pohybovat.
• Zbytečné zevlování – Zde bych zdůraznil pár mouder:
  • Zastávky při výstupu a sestupu: Pokud musíš udělat zastávku, mysli občas na to, zda náhodou neomrzáš a co ti případně omrzá (prsty, nohy, ruce, uši nebo nos). Hýbej s prsty v botě, snaž se mačkat prsty do vnitřní vložky tak, aby si cítil dotek, tlak. Pokud něco cítíš - i drobnou bolest nebo pálení - je to v pohodě. Co se týče prstů na rukou, ty začněte v rukavici rozcvičovat. Ideální pohyb je zamačkávání bříška prstů/nehty do palice hůlky nebo cepínu, případně proti palci.
  • Návrat – Jakmile se navečer vrátíš do bezpečí, okamžitě dej to, co ti omrzalo do spacáku. I já jsem po návratu z kopce k bivaku, když se utišil vítr a okolní kopce zalilo zapadající sluníčko, podlehnul kouzlu večerních hor a začal jsem horečně pobíhat před bivakem a fotit. V tu dobu jsem už prsty necítil a nějak na ně zapomněl. A to byla chyba. Pokud ti přes den něco namrzalo, je třeba to po návratu rychle zkontrolovat a zahřát.
• Ruce – Silné palcové rukavice s převleky jsou samozřejmostí. Volte vždy velikost palčáku takovou, abyste se do něj dostali pohodlně v silnější fleece nebo stretch rukavici. Omezte aktivity vyžadující sundávání palčáku na minimum.
• Ostatní periferie – Uši, nos, tváře, brada – zde nezapomeňte na prevenci formou mastného krému. Pozor na opalovací mléka s faktorem a obsahem vody! Nivea nebo dermazulen jako podklad pod krém s faktorem poslouží dobře. Na větru je pak důležitá uzavřená kapuce, kukla nebo neoprenová maska uzavřená lyžařskými brýlemi. Když ucítíte namrzání, promačkávejte si pálivá místa, poplácávejte je nebo lehce fackujte.
• Parťák – Pozorujte se vzájemně, třeba tváře nebo nos.

 

7. 5. 2012 Začíná silné černání

11. 5. 2012 Vypadá to, že kus prstu chybí

Když už k omrznutí došlo:

• Rychle zalez do tepla, do spacáku a začni zahřívat to, co ti omrzlo. Pomalu a ne tepelným šokem. Stačí suchá ponožka do suchého spacáku a masírovat, ne silou. Promrzlé klouby nesmíš ohýbat!

Jako dobrá pomůcka se ukázaly například benzínová katalizační kamínka do spacáku.

• Pokud nemáš jiné léky na prevenci a první pomoc (například Trental – zužuje červené krvinky), použij Acylpirin – ředí krev.
• Nepodceňuj stav a stupeň omrzlin – Je pravda, že všechny omrzliny a jejich stupně vypadají na začátku stejně a nijak hrozně. Jejich vývoj je postupný, začíná to začervenáním, přes mrtvolnou šeď, puchýře … Vývoj se ustálí po 2–4 týdnech.
• Puchýře nepropichuj, ale jedná-li se o velký puchýř, například na prstech u nohy, nevyhneš se tomu. Pokud nemáš jinou volbu a musíš jít po svých do údolí, puchýř propíchni každopádně.
• Neustále dezinfikuj jakékoliv otevřené rány na omrzlině. Například po utržení nebo propíchnutí puchýře. Nezapomeň ani na okolní strupy a nehty. Ideální je Betadine (vysušuje).
• Pokud jsi už v bezpečí a teple – stále dezinfikuj, vysušuj, dezinfikuj … Není nic horšího než mokvavá a zanícená rána. Dezinfikuj ve všech nadcházejících fázích, až do úplného vyléčení.
• Kontaktuj doktora a poraď se s ním, jak máš postupovat dále.
• A pokud je to opravdu špatné, mysli na to, že stále platí jedno pravidlo: „Omrzlina v zimě, amputace až v létě“. Hlavně se nic nesmí uspěchat.

15. 5. 2012 Díra v prstu je čím dál tím větší

18. 5. 2012 Díra se přestala zvětšovat

15. 6. 2012 Rekonvalescence v začátcích

13. 7. 2012 Prst je čím dál tím lepší

30. 9. 2012 Palec je téměř v původním stavu!